Äldresäkerhet

Många olyckor inträffar på grund av obetänksamhet. Vi människor har en tendens att tänka "det händer inte mig". Det är kanske en sund egenskap, men när det gäller att förebygga olycksfall är det bra att tänka efter före.

Här har vi samlat några goda råd för att undvika olycksfall i vardagen. Det handlar om fallolyckor, brand, trafik, läkemedel, kemikalier och även om risken att utsättas för brott.
 
Du som är äldre har både kunskap och sunt förnuft. En del av det vi skriver kan vara självklart för dig – men kanske inte för alla. Annat kan vara nyheter eller helt enkelt sådant du inte har tänkt på tidigare.
 
Ingen människa är den andra lik. Utgå därför från dig själv när du tar till dig dessa råd. Diskutera gärna med andra och dela med dig av dina erfarenheter och goda råd!

Fallolyckor

Vem som helst kan ramla omkull – när som helst. Men riskerna ökar med stigande ålder. Mer än 8 av 10 fallolyckor drabbar personer över 65 år. Varje år söker cirka 84 000 äldre personer vård efter att ha fallit. Över 40 000 vårdas årligen på sjukhus efter att de råkat ut för en fallolycka. Att helt och hållet undvika fallolyckor är omöjligt, eftersom vi människor vill och ska röra på oss. Du kan ändå göra mycket för att minska riskerna, både utomhus och inte minst i bostaden, där de flesta fallolyckor inträffar. Med sunt förnuft och förutseende kan många olycksfall undvikas.

Minska riskerna för att falla omkull hemma!

Hur ser det ut hemma hos dig?

• Fundera några minuter över vilka risker som finns i ditt hem. Skriv ner dem och försök sedan att eliminera fallgroparna!
  
  
• Använd bärbar telefon eller skaffa flera telefoner. Tänk på att alltid ha telefonen nära till hands.
  
  
• Inga lösa sladdar på golven. Fäst dem vid väggen.
  
  
• Mattor innebär risker. Använd halkskydd eller ta bort mattorna.
  
  
• Ha saker som du ofta behöver nära till hands. Om du måste klättra för att hämta något, använd en stabil trappstege, eller be om hjälp.
  
  
• Trösklar är lätta att snubbla på. Om de är ett hinder – se till att få hjälp att ta bort dem.
  
  
• Använd halkfria inneskor som sitter stadigt på foten.
  
  
• Bona inte golven.
  
  
• Se till att allmänbelysningen i bostaden är god. Installera gärna en nattlampa.
  
  
• Det är lätt att få yrsel och tappa balansen. Sitt därför gärna ner när du klär dig – och ta god tid på dig.
  
  
• Använd rätt glasögon vid rätt tillfälle. Läsglasögon försvårar avståndsbedömningen och ska inte användas när du går omkring i bostaden.
  
  
• Se till att badrumsgolvet är halkfritt. Använd halkmatta i badkaret eller duschen.
  
• Handtag i väggen vid badkar/dusch gör det lättare att hålla balansen. Se till att ha tvål, schampo och handduk inom räckhåll.
  
  Följer du de här råden har du undanröjt några av de vanligaste orsakerna till fallskador.
  

Minska riskerna för att falla utanför bostaden

Alla behöver komma ut och röra på sig i friska luften. Med rätt hjälpmedel kan risken för fallolyckor minskas.

• Använd ordentliga skor, gärna med halkskydd, om det är halt ute.
  
• Använd hjälpmedel som är rätt inställda. Rollator, stavar eller käpp (med isbrodd vintertid) gör det lättare att hålla balansen.
  

I din närmiljö är det också andra som måste ta sitt ansvar för att minska riskerna.

• Entrén ska ha god belysning.
  
• Trapporna ska ha ledstång.
  
• Gångvägar och trottoarer ska vara ordentligt sandade vid halka – och vara utan hål och uppstickande plattor.
  
  
  
  

Sidan kontrollerad 26 juni 2008Kommentera sidan